Makanan Sehat

6 Makanan Ini Dapat Mengganggu Metabolisme Tubuh

by basra .

Metabolisme tubuh sangat diperlukna untuk menajga kesehatan dan juga kestabilan berat banda. Oleh karena itu anda perlu cermat dala memilih makanan sehingga metabolisme tubuh anda berjalan lancar. Terdapat beberapa penyebab mengapa metabolisme tubuh akan terganggu. Beberapa hal dapat menyebabkan metabolisme tubuh terganggu seperti kurang mengonsumsi air putih, kurang tidur hingga jenis makanan yang dikonsumsi.

Sistem metabolisme snediri memiliki peranan yang sangat penting untuk tubuh. Akan tetapi terdapat beebrapa jenis makanna yang akan menggani sistem metabolisme tubuh apabila terlalu sering dikonsumsi. Berikut ini adalah 6 jenis makanan dan minuman yang harus anda hindari untuk menjaga fungsi dari sistem metabolisme tubuh anda.

  1. Minuman Bersoda
    Minuman bersoda dapat memberikan pengaruh buruk terhadap sistem metabolisme karena mengandung pemanis buatan yaitu fruktosa yang berasal dari sirup jagung atau high fructose corn syrup. Kandungan ini sering ditemukan pada berbagai olhana soft drinks di Amerika.

    Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahwa terdapat hubungan antara HFCS dengan obesitas. HFCS dapat menyebabkan obesitas karena memiliki efek negatif pad asistem metabolisme. Bahkan, konsumsi sirup jagung fruktosa dengan jumlah yang banyak dapat menyebabkan apa yang disebut dengna sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan salah satu hal yang menjadi faktor utama dari diabetes, stroke dan penyakit jantung.

  2. 6 Makanan Ini Dapat Mengganggu Metabolisme Tubuh

  3. Margarin
    Kebanyakan lemak trans sudah sangat sulit ditemui pada produk makanan. Akan tetapi lemak trans ini masih dapat dijumpai ada margarin ataupun pastry yang menggunakan margarin sebagai bahan dasar. Lemak trans dapat menyebakan masalah serius pada metabolisme karena menyebabkan insulin tidak dapat bekerja optimal. Insulin dalam metabolisme adalah hormon yang digunakan untuk memproses lemak dan karbohidrat. Sementara itu resitensi insulin menyebabkan fungsi metabolisme menjadi lambat dan kenaikan berat badan.
  4. Roti Putih
    Roti putih beserta jenis karbohidrat sederhana lainnya dapat dengan mudah diuraikan oleh tubuh. Hal disebabkan pada serat yang memperlambat proses pencernaan telah dihilangkan selama proses pengolhana roti. Oleh karena itu, tubuh tidak lagi memerlukan tenaga ekstra untuk membakar kalori ataupun mengurai makanan. Hal ini dapat menyebabkan sistem metabolisme menjadi melambat. Untuk menanggulangi masalah tersebut maka konsumsilah roti gandum karena roti ini mengandung banyak serat sehingga tubuh dan juga sistem metabolisme akan bekerja lebih cepat sehingga berat badan juga akan tetap terjaga.
  5. Daging Sapi Ternak
    daging sapi ternak dapat menganggu sistem metabolisme tubuh. Daging sapi yang diternakan memiliki lebih banyak antibiotik ataupun obat-obatan jika dibandingkan dengan daging dari sapi yang memakan rumput. Selama bertahun-tahun, banyak yang tidak mengetahui bawha efek samping dari konsumsi dagign sapi ternak ini dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh.

    Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Front Public Health menjelaskan bahwa antibiotik sangat berbahaya untuk bakteri baik yang bekerja didalam usus manusia. Perubahan ini akan membuat bakteri yang berada dalam usus saling berkolerasi sehingga terjadi peningkatkan berat badan. Karena terjadi perubahan dalam usus dalam cara mengolah makanan. Untuk menjaga badan agar tetap terjaga, sangat dianjurkan untuk anda agar mengonsumsi daging dari sapi yang mengonsumsi rumput.

  6. Non-Organik
    Buah-buahan non-organik relatif lebih murah daripada yang organik akan tetapi efek yang diberikan oleh diberikan oleh produk organik sangatlah baik. Salah satu studi terbaru dalam Journal of Medical Toxicology menunjukkan bahwa efek dari racun pestisida pada buah-buahan dan sayuran dapat menyebabkan perubahan metabolik. Penelitian ini menunjukkan bahwa tikus yang mengonsumsi buah ataupun sayur yang non-organik juga memyebabkan berat badan naik. Untuk mengurangi efek dari non-organik tersebut, cucilah buah dan sayur sebelum di konsumsi.
  7. Minyak Sayur
    Walaupun pernah dianggap sebagai salah satu jenis makanan sehat akant etpai minyak sayur atau canola sesungguhnya memiliki dampak yang buruk. Hal ini disebabkan oleh sumber utama omega-6 asam lemak yang terdapat pada minyak canola dapat menyebabkan sistem metabolisme menjadi melambat. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrients menjelaskan bahwa tingginya asam lemak omega 6 dan juga asupan asam lemak omega 3 menyebabkan kenaikan berat badan pada manusia ataupun hewan. Asupan lemak omega-3 secara rutin akan mengurangi resiko dari kenaikan berat badan.

Ingin Awet Muda, Konsumsilah Brokoli

by basra .

Karena kandungan nutrisi yang kaya, brokoli dikenal dengan makanan super. Konsumsi sayuran hijau ini dipercaya dapat membuat anda awet muda. Untuk anda yang tidak menyukai brokoli sebaiknya anda pikirkkan kembali karena sudah banyak penelitian yang menyebut dan membeberkan alasan judi togel mengata anda harus mengonsumsi brokoli secara rutin.

Sayuran brokoli dikenal sebagai sumber terbesar dari zat antioksidan yang bekerja melindungi tubuh dari gangguan pernapasan, serangan penyakit, menurunkan resiko kaner serta menangkal radikal bebas dalam tubuh. Gizi yang terkandung didalam brokoli juga terhitung banyak seperti serat, antioksidam, vitamin A B C K dan beberapa mineral penting lainnya.
Ingin Awet Muda, Konsumsilah Brokoli
Dalam sebuah penelitian terbaru ini, ditemukan obat alami untuk membuat orang terlihat awet muda dengan menggunakna sayuran brokoli akun togel sebagai bahan utama dari obat tersebut. Studi lain yang diterbitkan oleh Cell Metabolism yang melibatkan peneliti dari Washington University School of medicine di St Louis juga menemukan nicotinamide mononukleotida didalam brokoli. Nicotinamide mononukleotida atau NMN merupakan salah satu senyawa yang berperan penting dalam metabolisme.

Kandungan nutrisi dalam brokoli ini membuat orang akan terlihat jauh lebih mudah. Untuk membuktika hal tersebut, beberapa peneliti di Amerika Serikat melakukan ujicoba langsung terhadap seekor tikus yang mengalami penuaan secara normal.

Hasil dan penelitian tersebut ternyata memperlihatkan bahwa brokoli dapat berkhasiat untuk meningkatkan metabolisme tikus, berat badan yang menurun dan juga kondisi usia yang terlihat lebih muda. Penglihatan juga menjadi lebih baik dan kadar gula darah yang meningkat.

Secara keseluruhan, tikus yang melalui percobaan tersebut dapat bergerak lebih gesit setelah meminum kandungan NMN brokoli yang telah dicampurkan kedalam air minuman mereka. Walaupun banyak orang yang tidak menyukai brokoli karena rasa yang sedikit pahit dan tekstur yang keras tapi kandungan nutrisi didalamnya sangat bagus. Kandungan NMN yang sama juga dapat ditemukan dalam mentimun, edamane dan kubis akan tetapi dengan jumlah yang tidak sebanyak didalam brokoli.

Para peneliti juga mengemukakan bahwa diperlukan penelitian yang lebih lanjut mengenai NMN terutama kaitannya dengan togel HK peremajaan sistem tubuh. Sementara itu, dengan atau tidak NMN, brokoli masih memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Kunjungi Restoran Organik Nan Cantik Di Yogyakarta

by basra .

Walaupun identik dengan gudeg dan bakpia, banyak tempat wisata kuliner yang dapat di kunjungi di Daerah Istimewa Yogyakarta. Warung Bumi adalah salah satu restoran yang menjadi buah bibir saat ini ini. Restoran yang berlokasi di Jalan Imogiri-mangunan Km 3, Desa Giriloyo, Wukirsari, Kabupaten Bantul. Warung Bumi menempati sebuah pendopo dengan berbagai kursi kayu panjang dan deretan kursi santai.

Terletak di atas bukit, pemandangan dari Warung Bumi ini sangat memanjakan mata. Lanskap indah Mangunan yang terkenal dengan Kebun Bunga dan Hutan Pinus akan memanjakan mata anda. Hal lain yang menjadikan restoran ini patut untuk dikunjungi adalah penggunaan bahan organik sebagai bahan dalam membuat masakan. Warung Bumi merupakan restoran yang termasuk dalam bagian dari Bumi Langit Institute. Bumi Langit Institue merupakan sebuah komunitas berbasis lokal yang memproduksi aneka pangan dan kerajinan Yogyakarta.
Kunjungi Restoran Organik Nan Cantik Di Yogyakarta
Bahan yang digunakan dalam tiap masakan adalah berasal dari sekeliling restoran. Menu yang tersedia juga beragam yaitu Nasi Campur, nasi Goreng Kecombrang dengan Petai dan Teri, juga aneka cemilan seperti Roti Desa panggang dan Pisang Goreng.

Nasi yang digunakan bukanlah nasi sembarangan. Warnanya sedikit kekuning-kuningan dan memiliki tekstur yang kasar. Nasi jenis ini adlaah unpolished organic rice yaitu nasi pecah kulit. Kandungan gizi yang terdapat didalamnya 90 persen lebih bermanfaat dibandingkan dengan nasi putih biasa.

Roti yang disajikan oleh Warung Bumi juga tidak hampir sama yaitu membuat sendiri roti gandum dari bahan loka. Hasil produk roti tersebut adalah bantalan roti yang renyah di luar dan empuk didalm. Roti tersebut disajikan dengan berbagai selai yang juga buatan rumahan atau homemade seperti markisa-nanas, stroberi-murbei dan kacang.

Tiap Minggu pagi, Warung Bumi juga mengadakan Pasar Organik untuk menjajakan aneka bahan makanan organik. Walaupun begitu, selain hari Minggu, pembeli juga dapat membeli aneka produk organik olahan lokal langsung yang ada di Restoran Warung Bumi.

Untuk minuman, Warung Bumi merekomendasikan Kombucha yang merupakan teh yang difermentasi dengan jamur yang mengubah gula menjadi minuman sehat. Ada juga minuman Kefir, Mint Serai dan juga Wedang Jahe beserta aneka kopi.

Harga makanan yang ada di Warung Bumi juga bervariasi dan tergolong bersahabat seperti Nasi Campur yang dibanderol dengan harga Rp 22.000, Nasi Goreng Kecombrang dengan tambahan Petai dan Teri dibanderol dengan Rp 25.000. Untuk seporsi Roti Desa Panggang juga dibanderol Rp 20.000 yang dimana harga tersebut lengkap dengan selai homemade.

Untuk minuman sendiri, Kombucha dihargai dengan Rp 15.000, Kefir dengan harga Rp 12.000 untuk tawar dan Rp 18.000 untuk selai buah. Aneka kopi dibanderol dengan harga Rp 16.000 hingga Rp 20.000 per cangkir.

Beberapa Makanan Ini Dapat Membuat Tubuh Cepat Bugar Ketika Sedang Flu

by basra .

Sup dengan kuah bening nan segar merupakan pilihan sajian yang bergizi. Disajikan dengan kondisi hangat dan isian komplet, sup ini dapat bermanfaat untuk mengatasi flu.

Selain dapat menghangatkan perut, sup dipercaya dapat meringankan flu. Rasa yang gurih dan segar cukup disukai oleh anak-anak hingga dewasa. Untuk anda yang ingin membuat sup, terdapat beberapa jenis sup yang cukup mudah dibuat dan bisa meringankan flu anda,
Beberapa Makanan Ini Dapat Membuat Tubuh Cepat Bugar Ketika Sedang Flu
Kimlo
Sup Kimlo adalah sup yang berisi beragam isian. Isian seperti jamur, bunga sedap malam, wortel, kembang tahu dan telur puyuh sangat cocok untuk meringankan flu. Sup ini memliki rasa gurih yang kuat terutama jika dinikmati saat hangat.

Sup Daging Kacang Merah
Jika sup pertama terdiri dari sayur dan telur puyuh, maka sup kedua yaitu Sup Daging Kacang Merah ini terdiri dari daging yang kaya protein dan juga kacang merah yang kaya akan zat besi. Sup ini dapat ditambah irisan wortel dan daun bawang sehingga rasa sup akan semakin enak. Sup Daging Kacang Merah ini sangat cocok untuk memberi tambahan pasokan energi ketika tubuh kurang bugar.

Sup Ayam Kampung
Sup ayam kampung merupakan salah sup yang telah dikenal cukup lama baik itu untuk menangkal flu ataupun sebagai makanan yang memasok nutrisi untuk tubuh karena kandungan dalam sup ini kaya akan protein, vitamin dan mineral yang berasal dari kaldu, ayam beserta sayur yang ditambahkan kedalamnya. Beberapa perlengkap yang bisa ditambahkan adalah wortel, kentang dan tomat.

Sup Bola Udang Mentimun
Jika anda bosan dengan sup berbahan dasar daging atau ayam, maka anda bisa mencoba untuk membuat sup bola udang mentimun. Bola udang yang gurih dan harum akan menghasilkan rasa yang nikmat ketika dikombinasikan dengan mentimun yang renyah. Untuk meringankan flu, anda sebaiknya menikmati sup ini dalam keadaan panas.

Konsumsilah Air Kepala Dan Pisang Agar Cepat Pulih Dari Serangan Tifus

by basra .

Selain menggunakan obat dokter, pengaturan asupan makanan bagi penderita tifus sangatlah penting. Cairan dan sayuran merupakan komponen terpenting untuk memastikan tubuh anda kembali fit.

Typhoid atau lebih dikenal dengan nama tifus timbul dari infeksi yang disebabkan oleh virus Salmonella Typhi dan juga Salmonella Paratyhi. Orang yang terserang oleh tifus akan mengalami pusing, demam tinggi, penurunan nafsu makan hingga diare. Tifus juga termasuk dalam penyakit yang dapat menular melalui kontak makanan dan minuman dengan penderita.
Konsumsilah Air Kepala Dan Pisang Agar Cepat Pulih Dari Serangan Tifus
Selain antibiotik, ternyata terdapat tifus yang dapat disembuhkan dengan diet makanan sehat yang dapat memulihkan kondisi tubuh anda dengan cepat. Umumnya orang yang terserang tifus akan mengalami penurunan nafsu makan secara drastis. Gangguan pencernaan juga akan dialami oleh penderita tifus. Pada kondisi mengalami gangguan pencernaan sebaiknya penderita mengkonsumsi makanan hambar yang mudah dicerna seperti bubur.

Walaupun hambar, makanan tersebut harus mengandung gizi dan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori harian. Suhu tubuh akan meningkat sekitar 10 derajat dari suhu tubuh pada kondisi sehat sehingga anda membutuhkan lebih banyak energi. Oleh karena itu anda harus memiliki asupan cairan yang cukup agar eletrolit terjaga.

Sebaiknya ketika diserang oleh tifus anda harus mengonsumsi banyak cairan seperti air kelapa, jus buah segar, sup sayuran dan cairan elektrolit sehingga suhu tubuh dapat kembali normal. Buah-buahan seperti pisan, melon, semangka anggur dan buah persik merupakan pilihan buah yang bagus untuk mengobati pasien tifus. Jangan lupa untuk hindari konsumsi makanan padat hingga tubuh benar-benar pulih.

Setelah mulai pulih, anda dapat mulai mengonsumsi makanan semi padat. Seperti nasi, kentang panggang telur setengah matang dan juga yogurt. Ketika deman sudah mulai membaik, adan juga sudah mulai dapat mengurangi sayur atau buah dan mulai mengonsumsi makanan padat seperti roti.

Untuk memulihkan kondisi tubuh anda lebih cepat, anda dapat menggunakan yogurt dan telur yang kaya akan protein akan tetapi lebih mudah dicerna daripada daging sapi. Anda juga harus menghindari makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi ketika terserang tifus. Makanan seperti sereal, roti, pasta, sayuran kubis, loba dan paprika.

Hal terakhir yang harus anda perhatikan adalah menghindari penggunaan bumbu serta rempah-rempah yang pedas dan panas ketika demam masih tinggi.