Posts tagged “high fructose corn syrup”

6 Makanan Ini Dapat Mengganggu Metabolisme Tubuh

by basra .

Metabolisme tubuh sangat diperlukna untuk menajga kesehatan dan juga kestabilan berat banda. Oleh karena itu anda perlu cermat dala memilih makanan sehingga metabolisme tubuh anda berjalan lancar. Terdapat beberapa penyebab mengapa metabolisme tubuh akan terganggu. Beberapa hal dapat menyebabkan metabolisme tubuh terganggu seperti kurang mengonsumsi air putih, kurang tidur hingga jenis makanan yang dikonsumsi.

Sistem metabolisme snediri memiliki peranan yang sangat penting untuk tubuh. Akan tetapi terdapat beebrapa jenis makanna yang akan menggani sistem metabolisme tubuh apabila terlalu sering dikonsumsi. Berikut ini adalah 6 jenis makanan dan minuman yang harus anda hindari untuk menjaga fungsi dari sistem metabolisme tubuh anda.

  1. Minuman Bersoda
    Minuman bersoda dapat memberikan pengaruh buruk terhadap sistem metabolisme karena mengandung pemanis buatan yaitu fruktosa yang berasal dari sirup jagung atau high fructose corn syrup. Kandungan ini sering ditemukan pada berbagai olhana soft drinks di Amerika.

    Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menjelaskan bahwa terdapat hubungan antara HFCS dengan obesitas. HFCS dapat menyebabkan obesitas karena memiliki efek negatif pad asistem metabolisme. Bahkan, konsumsi sirup jagung fruktosa dengan jumlah yang banyak dapat menyebabkan apa yang disebut dengna sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan salah satu hal yang menjadi faktor utama dari diabetes, stroke dan penyakit jantung.

  2. 6 Makanan Ini Dapat Mengganggu Metabolisme Tubuh

  3. Margarin
    Kebanyakan lemak trans sudah sangat sulit ditemui pada produk makanan. Akan tetapi lemak trans ini masih dapat dijumpai ada margarin ataupun pastry yang menggunakan margarin sebagai bahan dasar. Lemak trans dapat menyebakan masalah serius pada metabolisme karena menyebabkan insulin tidak dapat bekerja optimal. Insulin dalam metabolisme adalah hormon yang digunakan untuk memproses lemak dan karbohidrat. Sementara itu resitensi insulin menyebabkan fungsi metabolisme menjadi lambat dan kenaikan berat badan.
  4. Roti Putih
    Roti putih beserta jenis karbohidrat sederhana lainnya dapat dengan mudah diuraikan oleh tubuh. Hal disebabkan pada serat yang memperlambat proses pencernaan telah dihilangkan selama proses pengolhana roti. Oleh karena itu, tubuh tidak lagi memerlukan tenaga ekstra untuk membakar kalori ataupun mengurai makanan. Hal ini dapat menyebabkan sistem metabolisme menjadi melambat. Untuk menanggulangi masalah tersebut maka konsumsilah roti gandum karena roti ini mengandung banyak serat sehingga tubuh dan juga sistem metabolisme akan bekerja lebih cepat sehingga berat badan juga akan tetap terjaga.
  5. Daging Sapi Ternak
    daging sapi ternak dapat menganggu sistem metabolisme tubuh. Daging sapi yang diternakan memiliki lebih banyak antibiotik ataupun obat-obatan jika dibandingkan dengan daging dari sapi yang memakan rumput. Selama bertahun-tahun, banyak yang tidak mengetahui bawha efek samping dari konsumsi dagign sapi ternak ini dapat menyebabkan gangguan pada metabolisme tubuh.

    Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Front Public Health menjelaskan bahwa antibiotik sangat berbahaya untuk bakteri baik yang bekerja didalam usus manusia. Perubahan ini akan membuat bakteri yang berada dalam usus saling berkolerasi sehingga terjadi peningkatkan berat badan. Karena terjadi perubahan dalam usus dalam cara mengolah makanan. Untuk menjaga badan agar tetap terjaga, sangat dianjurkan untuk anda agar mengonsumsi daging dari sapi yang mengonsumsi rumput.

  6. Non-Organik
    Buah-buahan non-organik relatif lebih murah daripada yang organik akan tetapi efek yang diberikan oleh diberikan oleh produk organik sangatlah baik. Salah satu studi terbaru dalam Journal of Medical Toxicology menunjukkan bahwa efek dari racun pestisida pada buah-buahan dan sayuran dapat menyebabkan perubahan metabolik. Penelitian ini menunjukkan bahwa tikus yang mengonsumsi buah ataupun sayur yang non-organik juga memyebabkan berat badan naik. Untuk mengurangi efek dari non-organik tersebut, cucilah buah dan sayur sebelum di konsumsi.
  7. Minyak Sayur
    Walaupun pernah dianggap sebagai salah satu jenis makanan sehat akant etpai minyak sayur atau canola sesungguhnya memiliki dampak yang buruk. Hal ini disebabkan oleh sumber utama omega-6 asam lemak yang terdapat pada minyak canola dapat menyebabkan sistem metabolisme menjadi melambat. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrients menjelaskan bahwa tingginya asam lemak omega 6 dan juga asupan asam lemak omega 3 menyebabkan kenaikan berat badan pada manusia ataupun hewan. Asupan lemak omega-3 secara rutin akan mengurangi resiko dari kenaikan berat badan.